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42岁前长白发,是早衰信号!医生给出调理方法!
发布时间: 2022-09-09 来源:未知 点击次数:

健康时报

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本文作者:闫玉红,广东省中医院皮肤科主任医师

42岁前长白发,是早衰的信号

《黄帝内经》中讲:“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。”

这两句话的意思是说,女性从“五七”也就是35岁以后,身体开始走下坡路,面色开始变黄,头发也开始脱落;而到了“六七”也就是42岁以后,身体从上方开始衰败,面色很差,头发也开始变白。这是中医总结的身体的自然规律。

如果女性朋友35岁前面色就很黄,42岁前就开始长很多白头发,那么其实就说明,身体已经开始衰老了,而且是早衰的信号。如果不重视,不及时做出调整的话,那只会衰老得越来越快。

那么如何去抵抗、甚至转变这种情况呢?是不是简单地吃黑芝麻丸就能解决?首先要看看白头发集中长在哪个部位。

冯志 摄

不同位置的白发,治疗方法不同

中医治疗讲究辨证。“肾者,其华在发”,肾气虚的人就会头发枯燥无光泽、易生白发。九蒸九晒的黑芝麻丸能够补肾气,所以它对这一类型的白发有一定效果。然而,并非每个人的白头发都主要是由肾气虚引起的。

白发集中长的部位不同,引起的原因是有些区别的。在中医看来,主要分为这几种:

一、前额白发多,重在健脾益气

前额对应的脏腑是脾胃,因为额头所在的位置是阳明脉,阳明主要跟脾胃有关。阳明衰,发变白,实际上是脾胃差的表现。

随着年龄的增长,人的脾胃功能是越来越差的。如果平时再不注意调养,就可能导致前额部位集中长白发。此外,这类人群还往往有大便溏稀、消化不好、四肢发冷、腹痛腹胀、乏力犯懒、舌苔白腻有齿痕等症状。这些都是脾胃虚寒的表现。

对于这类人群,调理的重点应该是健脾益气、温养脾胃,别再让脾胃受寒受损。

所以即使在夏天,也最好多吃温热的食物,比如汤、粥之类。煮的时候,加几片姜就更好了,能够驱散寒气和湿气,保护脾胃。另外像有健脾益气功效的四君子汤,日常也可以喝一喝。

食疗推荐:四君子汤

材料:党参、炒白术、茯苓各9克,炙甘草6克。

做法:所有材料放入砂锅,将2碗水煮剩1碗水即可。

功效:健脾益气。

用法:每周两次。

女性提醒:

·不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物;

·孕期、经期慎用;

·哺乳期慎用;

·增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

二、两鬓白发多,重在疏肝养血

两鬓,就是两边耳朵旁边鬓角的位置。很多人的白发集中在这个部位,这主要跟胆有关,而肝胆又互为表里,相互影响,所以跟肝也脱不开关系。

女子以肝为先天,最需要调养的脏腑就是肝。肝主情绪,女性又容易有情绪上的问题,不管是烦躁易怒,还是忧郁、生闷气,都容易对肝脏造成损伤。一旦肝胆受伤,就容易在两鬓疯长白发。

肝主藏血,两鬓长白发还反映出肝血不足。所以这类患者调理的重点应该是养肝血、疏肝气。

平时可以喝一些陈皮玫瑰花茶。陈皮行气,玫瑰活血,可以作为日常茶饮。

除此之外,建议大家一定不要再熬夜,每天睡眠最好保证在8小时以上,看手机、电脑的时间也要适当缩短,这样才能养好肝血。

食疗推荐:陈皮玫瑰花茶

材料:陈皮5克,玫瑰花5克。

做法:开水冲泡代茶饮。

功效:疏肝理气,养血活血。

女性提醒:

·孕期、经期慎用;

·哺乳期慎用;

·增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

三、头顶、后脑白发多,是肾气不足

除了前额、两鬓,还有些朋友的白头发主要集中在头顶或后脑勺。由于头顶是任督两脉经过的地方,后脑勺也是,所以这两个部位白发多是肾气不足的表现。

像这种证型,用九蒸九晒黑芝麻丸来调理,是最为对证的。除了黑芝麻丸,咱们日常的饮食可以适当增加黑色的食物来补肾气,比如黑豆、黑米、桑葚等等。

食疗推荐:桑葚枸杞粥

材料:桑葚干5克,枸杞子5克,红枣5个,粳米100克。

做法:将枸杞子、桑葚干、红枣洗净,与粳米一同放入锅中,煮至粥熟米烂即可。

功效:滋补肝肾,养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

女性提醒:

·痰湿重者不宜用;

·孕期、经期可用;

·哺乳期可用;

·增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

乌发防脱,日常多按摩

除了食疗,也有其他的方式来抵抗白发,比如穴位按摩。平时可以按揉角孙穴、玉枕穴以及百会穴。只要找准穴位,也能起到生发、固发、乌发的效果。

1. 角孙穴

角孙穴位于折耳廓向前,耳尖直上发际线处。按摩角孙穴,可以有效促进头部血液循环,疏通头部经络,让营养送到头部的路径更通畅,促进生发。

2. 玉枕穴

玉枕穴,顾名思义,在后脑勺枕枕头的位置上,位于后发际正中上方约2.5寸左右。适当按摩该穴位,有生发固发的效果,也可以很好地固肾补肾。

3. 百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交汇处。适当按摩该穴位,可以很好地保护头发,防止脱发。

最后,也想提醒大家,人体衰老跟新陈代谢密不可分。许多人上了年纪以后就不怎么运动了,新陈代谢缓慢,所以衰老得快。

建议大家每周保证一定的运动量,不管是快走、慢跑、骑车还是打球,最好能做到每天半小时,每周至少5天的运动,这也是抵抗衰老的有效方法。

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编辑:任璇

审稿:杨小明

本文首发于2022-06-14微信公众号“闫玉红女性健康”《42岁前长白发,竟是早衰的信号!快用3个穴位3个方调理!》,内容略有删减,版权归原作者所有。

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